trening na siłowni

Ok już rozumiem, dzieki. Ciężko tylko będzie ćwicząc z innymi na silowni zrobić ten trening tak szybko bo zawsze ktos zajmie mi stacje ;/ no ale jakos musze sobie poradzić. Pozdro

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skoliozwa kregosłupa, czasami bóle kregosłupa (w krzyżu) " konsultowane z lekarzem ? trening siłowy ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam

1. WIEK: 21 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol Jelfa 100 tab. Wino 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: Masa, ewentualnie siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 w góre -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 14tyg 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF + carc cycling -białko: 2 g / kg -węglowodany: carc cycling -tłuszcz: 0.5 / 1 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka , susta + deka 8. TRENING: fbw / fbw obiegowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

klrz powiedz lepiej jak teraz trenujesz i ile czasu juz walczesz w tym gazazu. Jeszcze jedno glupie pytania do ciebie ma czym sie rozni trening w garazu od cwiczenia na silowni ja nie widze zadnej roznicy.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej wymienilem 8. TRENING: poniedzialek i czwartek - klata i plecy. wtorek i piatek - biceps,triceps i brzuch. sroda i sobota - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 43-45 Obwód talii : nie mierze Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość [...]

w takim razie wypelnij to: ale w calosci 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wstyd sie przyznac 6. DIETA:staram sie -białko:3g -węglowodany:5-7 -tłuszcz:jest tego troche 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:w mlodosci troche metki i troche omki 8. TRENING:masujacy 9. CEL CYKLU:zwiekszenie obwodow 10. ODSTĘP [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 172 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-3.5g -węglowodany:5g+ -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 193 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 6-7g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1--- Trening: 4/tydzien- ciezki Cel cyklu: czysta masa Odstęp [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem na początku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 16tyg on i 16 tyg of 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 166 -węglowodany: 414 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy poważny wcześniej jakieś metka 8. TRENING: 4 razy ww tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 83 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4-5 lat Opis przebytych cykli sterydowych: oma+meta jakieś 2 lata temu, ph około4 miesiecy temu Trening: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem kolo 124 -udo:56 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jest -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata hgh testosterony i takie glupoty kol 4 cykli na masse 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]